Της Ελένης Μάνου
Νιώθετε ότι σας λείπει ο ύπνος από τότε που αποκτήσατε παιδιά; Ίσως τελικά να σας βγει σε καλό. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, όποιος ξυπνά κάθε μέρα την ίδια ώρα, συμπεριλαμβανομένων και των σαββατοκύριακων, είναι πιο υγιής σε σχέση με όσους κοιμούνται κάποιες μέρες της εβδομάδας περισσότερο.
Όπως γνωρίζει κάθε γονιός, τα πρωινά του Σαββάτου και της Κυριακής δεν διαφέρουν και πολύ από τα πρωινά των υπολοίπων ημερών της εβδομάδας, αφού τα παιδιά ξυπνούν πάντα νωρίς, ακόμη και όταν οι γονείς τους προπαθούν απεγνωσμένα να κερδίσουν λίγες παραπάνω ώρες ύπνου.
Τα νέα για τους εξουθενωμένους γονείς είναι καλά! Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ υποστηρίζει ότι όποιος ξυπνά την ίδια ώρα σε καθημερινή βάση κάνει καλό στην υγεία του. Αντίθετα, όποιος ξυπνά διαφορετική ώρα κάποιες ημέρες έχει αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσει ασθένειες όπως καρδιά και διαβήτη.
Με άλλα λόγια, έχοντας τα παιδιά σας να χοροπηδούν στο κρεβάτι σας την ίδια ώρα κάθε πρωί, επτά ημέρες την εβδομάδα, είναι προτιμότερο από το να τα αφήνετε στη γιαγιά και τον παππού το σαββατοκύριακο προκειμένου να εξασφαλίσετε περισσότερο ύπνο. Αν βέβαια καταφέρνετε να κοιμάστε παραπάνω όλες τις ημέρες της εβδομάδας, θα έχετε εξίσου καλά αποτελέσματα.
Για να καταλήξουν στα συμπεράσματα αυτά οι ερευνητές παρατήρησαν 447 άτομα και ανακάλυψαν ότι το 85% ξυπνά πιο αργά τα σαββατοκύριακα. Όσο μεγαλύτερες είναι οι αλλαγές στο ωράριο ύπνου τόσο τα άτομα αυτά παρουσιάζουν χοληστερόλη, υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος και μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης.
«Τα ευρήματα μας δείχνουν ότι το άστατο ωράριο ύπνου σχετίζεται με μεταβολικούς παράγοντες που προδιαθέτουν για διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο» επισημαίνουν οι ερευνητές.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που τα παιδιά σας θα αρχίσουν να φωνάζουν «μαμά!!!» στις έξι το πρωί την Κυριακή, θυμηθείτε: Στην πραγματικότητα σας βοηθούν να διατηρήσετε την υγεία σας!
Διαβάστε επίσης...
Η Κύπρια που ταξίδεψε στην Αφρική για να διδάξει εθελοντικά σε σχολεία φτωχών παιδιών
Φρίκη: 12χρονος βίαζε κατ’ εξακολούθηση την 9χρονη αδελφή του
Ασύλληπτη τραγωδία: Με σοβαρά εγκαύματα 4χρονος αφού έκοψαν το ρεύμα στην οικογένειά του
Μητέρα «ξέχασε» το γιο της έξω από το αυτοκίνητο και αυτός έτρεχε στους δρόμους να την προλάβει