Το παιδί σας, όπως και πολλά παιδάκια, σας έχει δηλώσει ότι δεν του αρέσει το σκοτάδι και έτσι αποφασίσατε να έχετε ένα δυνατό φως αναμμένο στο υπνοδωμάτιό του. Ως πρώτη σκέψη είναι λογική, αλλά δυστυχώς είναι λανθασμένη. Το να αφήνουμε ένα έντονο ανοικτό φως, στο δωμάτιο του παιδιού, διαταράσει τον ύπνο του, σε αντίθεση με το σκοτάδι, που πυροδοτεί την απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου, την μελατονίνη.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Μία πρόταση είναι να τοποθετήσουμε ένα φωτάκι νυκτός, είτε μία λάμπα με μειωμένη ένταση. Υπάρχουν επίσης τα ειδικά παιδικά μηχανήματα που είναι σχεδιασμένα να εκμπέμπουν όσο φως πρέπει, ενώ μπορείτε να ανάψετε ένα φως εκτός του υπνοδωματίου του παιδιού με την προϋπόθεση βέβαια ότι η πόρτα του παιδιού θα είναι μισάνοιχτη προς κλειστή.
