Τα σχολεία άνοιξαν κι αυτό σημαίνει ότι τα πιο πολλά παιδιά πέφτουν για ύπνο νωρίτερα. Στο facebook κυκλοφόρησε ένας πίνακας με προτεινόμενες ώρες ύπνου, από ένα δημοτικό σχολείο των ΗΠΑ, που έχει γίνει γνωστός παγκοσμίως. Πολλοί γονείς όμως αντιδρούν με τις συστάσεις του.
Σύμφωνα με τον πίνακα, αν το παιδί σας είναι 5 χρονών και πρέπει να σηκώνεται στις 6 το πρωί, τότε πρέπει να πέφτει για ύπνο στις 6:45 το απόγευμα. Διάφοροι γονείς διαμαρτυρήθηκαν όμως, αφού θεωρούν ότι αυτή η ώρα του ύπνου είναι πολύ νωρίς.
Οι απόψεις είναι ότι τα παιδιά έχουν διάβασμα, εξωσχολικές δραστηριότητες, αθλήματα και πρέπει να δουν και τους γονείς τους που δουλεύουν, οπότε το να πάνε για ύπνο πριν τις 8, είναι ένα σενάριο όχι και τόσο ρεαλιστικό.
«Δεν ξέρω κανένα 5χρονο παιδί που να πέφτει για ύπνο στις 6:45 και να κοιμάται χωρίς να ξυπνήσει όλο το βράδυ», έγραψε στο facebook ένας πατέρας.
Ένας εμπειρογνώμονας ύπνου από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Upstate, ο Dr. Zafer Soultan, είπε ότι ο εν λόγω πίνακας πρέπει να πεταχτεί στα σκουπίδια. «Απλά βεβαιωθείτε ότι κοιμούνται ήσυχα, σε ένα καθαρό περιβάλλον για 9 με 10 ώρες κάθε βράδυ», είπε ο γιατρός.
Ο Soultan εξηγεί ότι γενικά, τα παιδιά ηλικίας από 4 ως 13-14 χρονών χρειάζονται 9 με 10 ώρες ύπνου, βέβαια επισημαίνει ότι το κάθε παιδί είναι διαφορετικό. «Τα παιδιά διαφέρουν. Μερικοί γονείς μπορεί να πουν ότι μετά από 8 ώρες ύπνου, τα παιδιά τους είναι εντάξει. Αν ένας γονέας παρατηρήσει προβλήματα στη συμπεριφορά του παιδιού του ή στην κρίση του ή αν δει ότι το παιδί νυστάζει και δεν αποδίδει όπως θα έπρεπε στην τάξη, τότε ίσως να χρειάζεται 11 ώρες ύπνου.»
Οι επιστήμονες προτρέπουν τα γυμνάσια και τα λύκεια να ξεκινούν λίγο αργότερα το πρωί. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, πολύ λίγα σχολεία ξεκινούν κατά την συνιστώμενη ώρα έναρξης, δηλαδή 8:30 π.μ. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όταν το σχολείο ξεκινάει νωρίς, οι μαθητές δεν προλαβαίνουν να κοιμηθούν αρκετά, ώστε να κατοχυρώσουν την ακαδημαϊκή τους επιτυχία.
