Επιμέλεια: Ελλη Πάντα

Χρειάζονται 21 ημέρες για να σταματήσει μια κακή συνήθεια – ή για να ξεκινήσει μια νέα.

Αυτό βέβαια δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, μόνο εμπειρικά. Για αυτό, αν για παράδειγμα προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, μην ανησυχήσετε αν μετά τις 21 ημέρες έχετε ακόμα έντονα την επιθυμία να καπνίσετε ένα τσιγάρο, αφού η συγκεκριμένη συνήθεια χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο. Σχετικά, όμως, με το πιπίλισμα του αντίχειρα, ο παιδοδοντίατρός μου συνιστά ότι οι 21 ημέρες είναι το ιδανικό διάστημα για να σταματήσει.

21 ημέρες γεμάτες…αυτοκόλλητα, 3 εβδομάδες επιβραβεύσεων και 504 ώρες διαρκούς υπενθύμισης.

Ξαφνικά, οι 21 ημέρες μοιάζουν με 21 μήνες. Μπορεί να συμβαίνει μόνο σε μένα, αλλά νομίζω ότι είμαι πολύ κακή στο να παρακολουθώ το σύστημα επιβράβευσης με τα αυτοκόλλητα. Προσπάθησα να το χρησιμοποιήσω κατά την εκπαίδευση τουαλέτας και ήμουν τόσο ασυνεπής, που κατέληξα να δώσω στο παιδί μου ολόκληρη την καρτέλα με τα αυτοκόλλητα μια και καλή στο τέλος!

Δεν είναι η πρώτη φορά που ακούω για τη θεωρία των 21 ημερών. Τον είχα ακούσει και στην προηγούμενη δουλειά μου, όπου μας έλεγαν ότι αν κάνουμε υψηλές πωλήσεις για 21 ημέρες στη σειρά, θα λάβουμε μια μεγάλη ανταμοιβή. Τι γίνεται όμως όταν, για παράδειγμα, κατά τη 18^η ημέρα κάποιος «σπάσει» τη σειρά; Γυρίζουμε στην αρχή; Λοιπόν ναι. Για αυτό, πρακτικά, είναι δύσκολη η εφαρμογή αυτού του κανόνα.

Αυτές οι σκέψεις γύριζαν στο μυαλό μου, καθώς έβαζα τον γιο μου στο κρεβάτι του την πρώτη φορά που προσπαθήσαμε να εφαρμόσουμε τον κανόνα των 21 ημερών, κυρίως γιατί το παιδί προσπαθούσε πραγματικά πολύ σκληρά να μην πιπιλάει τον αντίχειρά του. Πρέπει να ξαναρχίσουμε από την αρχή αν πιπιλίσει τον αντίχειρά του την 6^η μέρα ή τη 19^η μέρα; Φαίνεται λίγο άδικο, ειδικά στη δεύτερη περίπτωση.

Έμενε ξύπνιος σχεδόν μια ώρα παραπάνω από την κανονική ώρα που έπεφτε για ύπνο κι εγώ ανησυχούσα ότι προσπαθώντας να τον κάνω να σταματήσει να πιπιλάει το δάχτυλό του, θα κατέληγε να πηγαίνει στο σχολείο κουρασμένος. Τελικά, αφού το σκέφτηκα καλά, του είπα: «Ξέρεις κάτι; Έχεις κάνει καταπληκτική δουλειά. Είμαι πολύ υπερήφανη για σένα που τα κατάφερες ως τώρα, αλλά πρέπει να κοιμηθείς. Τι θα έλεγες να το αφήναμε για τώρα και να το συνεχίζαμε την Παρασκευή το βράδυ, που δε θα χρειαστεί να ξυπνήσεις νωρίς για το σχολείο;». Έπειτα, συνέχισε το πιπίλισμα του αντίχειρά του και κοιμήθηκε σε λιγότερο από ένα λεπτό. Έτσι, και ο πίνακας με τα αυτοκόλλητα ήταν σωστός (αφού μερικές μέρες ξεχνούσα να τον ανανεώσω!).

Ωστόσο, ο κανόνας των 21 ημερών μου αρέσει και νομίζω ότι θα δουλέψει. Μου αρέσει η φιλοσοφία των ημερήσιων αυτοκόλλητων και των εβδομαδιαίων επιβραβεύσεων. Και μπορεί να μην καταφέρνω να ενημερώνω των πίνακα καθημερινά, λόγω των πολλών υποχρεώσεων, αλλά δε χρειάζεται να είναι τέλειος.

Αν με τη βοήθειά του καταφέρω να γλιτώσω τα χρήματα που θα χρειαστεί να δώσω στον ορθοδοντικό στο μέλλον, τότε νομίζω ότι αξίζει να του δώσω μια ευκαιρία!